15 Manfaat buah naga Yang Suka dilupakan

manfaat buah naga 15 Manfaat buah naga Yang Suka dilupakan 77

Manfat buah naga sudah sangat populer karena buah ini amat baik buat kesehatan, sebab kandungan yang terdapat pada buah naga memiliki banyak sekali nutrisi yang diperlukan untuk memelihara kesehatan tubuh.

Buah naga dihasilkan dari tumbuhan yang berjenis Cactaceae alias kaktus- kaktusan, yang berasal dari kawasan Amerika Tengah, akan tetapi buah naga juga dapat tumbuh serta telah diekspor dari sebagian negara Asia Tenggara, seperti Indonesia, Thailand serta Vietnam.

Hylocereus undatus adalah bahasa latin dari buah naga, merupakan buah dengan rendah kalori tetapi menawarkan banyak sekali manfaat untuk tubuh yang mengkonsumsinya, karena berbagai kandungan nutrisi yang terdapat pada buah naga seperti vitamin B, C, fosfor, antioksidan, kalsium, serat, captin, serta protein.

Saat pertama kali dibuka, permukaan daging buah naga menyerupai buah kiwi, dengan bintik- bintik hitam yang merupakan bijinya. Daging buah naga serta bijinya bisa disantap langsung secara bersamaan. Rasa buah naga juga perpaduan antara buah kiwi serta pir.

Kandungan serta manfaat buah naga

1. Membantu proses detoksifikasi

Kandugan antioksidan pada buah naga sanggup mengurangi radikal bebas dalam badan sehingga proses detoksifikasi ( pengeluaran racun dalam badan) akan berjalan lancar.

2.Mencegah penyakit kanker

Peranan antioksidan dalam buah naga yang dapat menangkal radikal bebas dan dapat membantu menekan resiko penyakit kanker. Buah naga juga mempunyai kandungan karoten yang dapat mengurangi jumlah tumor, lalu ditambah lagi, kandungan likopen pada buah naga merah juga terbukti mengurangi resiko kanker prostat.

3.Menekan radang sendi (Arthsitis)

Salah satu kandungan dari buah naga yaitu zat anti- inflamasi yang mampu mengurangi rasa nyeri saat radang sendi (arthritis).

4.Memperingan dan mempermudah pekerjaan ginjal

Buah naga kaya akan serat, nutrisi, serta mineral. Buah naga sangat baik untuk mencegah berbagai macam penyakit degenaratif serta menetralkan racun didalam tubuh. Kandungan serat pada buah naga mencapai 0, 7- 0, 9 gr per 100 gr.

Di dalam saluran penceraan, serat akan mengikat asam empedu (produk akhir kolesterol) lalu setelah itu dikeluarkan dengan cara berbarengan bersama tinja. Semakin tinggi mengonsumsi serat, maka semakin banyak asam empedu serta lemak yang dikeluarkan oleh badan.

Buah naga juga diketahui sebagai salah satu sumber betakoraten, yakni provitamin A yang di dalam tubuh akan diubah menjadi vitamin A yang berkhasiat pada sistem pengelihatan, reproduksi, serta sistem metabolisme yang lain.

5.Membantu meringankan batuk serta asma

Biji dari buah naga kaya akan lemak omega 3 serta omega 6 yang membantu meringankan gangguan pernapasan, alhasil buat Kamu yang sedang sesak napas ataupun sakit batuk tidak berhenti- berhenti, maka cobalah untuk rutin memakan buah naga. Tetapi bukan juga berarti buah naga ialah obat dari sesak napas dan batuk.

Manfaat buah naga untuk ibu menyusui

6. Kaya akan kandungan vitamin C

Vitamin C memiliki peran penting pada periode kehamilan serta menyusui. Vitamin C membantu pertumbuhan gusi serta tulang bayi. Dietary Reference Intake menganjurkan mengkonsumsi 70 mg vitamin C per hari. Tiap satu porsi buah naga( 100 gr) memiliki kurang lebih 4- 25 mg vitamin C.

7. Kurangi tanda penuaan

Kandungan antioksidan yang tinggi pada buah naga tentu akan membantu memelihara kulit senantiasa terlihat kencang dan muda. Kamu terlebih lagi dapat membuat masker muka dengan memanfaatkan kulit buah naga yang dikombinasikan dengan madu sebagai pilihan alami untuk menjadi masker anti penuaan.

8. Memelihara sistem pencernaan

Untuk memelihara sistem pencernaan, mengkonsumsi buah naga merupakan salah satu cara efektif. Buah ini mempunyai kandungan serat tinggi, komponen penting yang dibutuhkan oleh pencernaan. Mengkonsumsi daging serta biji- biji buah naga yang memiliki protein tinggi, akan memelihara tubuh ibu menyusui senantiasa bugar.

Manfaat buah naga untuk anak

9. Meningkatkan imunitas tubuh

Kandungan vitamin C yang tinggi pada buah naga juga berperan tingkatkan imunitas tubuh, dan mencegah radikal bebas. Imunitas tubuh yang baik tentu akan membuat orang yang mengkonsumsi buah naga ini terhindar dari berbagai macam penyakit. Tidak hanya vitamin C, buah naga juga memiliki beberapa kandungan vitamin yang lain, seperti vitamin B1, B2 serta B3 yang berkhasiat untuk kesehatan kulit, memelihara kadar kolesterol, tekanan darah serta fungsi tiroid.

10. Khasiat buah naga sebagai Antioksidan aktif

Salah satu melingdungi tubuh dari radikal bebas serta zat pemicu kanker yaitu dengan mengkonsumsi makanan yang memiliki antioksidan. Lalu Sumber antioksidan terbaik ialah buah- buahan serta sayur dan buah naga adalah jenis buah-buahan yang mempunyai kandungan antioksidan tinggi. Kandungan vitamin B1, B2 yang terdapat pada buah naga akan dapat merangsang nafsu makan anak menjadi bertambah bila teratur dikonsumsi.

11. Bagus Untuk Tulang dan Darah

Dengan kandungan kalsium serta zat besi yang cukup tinggi, buah naga juga bagus untuk tulang serta darah. FAO (Food and Agriculture) berpendapat buah naga merupakan buah dengan nilai gizi tinggi karna kandungan kalsiumnya. Lalu kandungan vitamin C yang tinggi pada buah naga juga membantu untuk tingkatkan kemampuan tubuh dalam menyerap zat besi lebih banyak. Zat besi dibutuhkan untuk membawa oksigen ke seluruh tubuh.

12. Memelihara Kesehatan Mata

Salah satu kandungan nutrisi pada buah naga adalah betakaroten, yang berguna untuk kesehatan mata. Kamu dapat mengkonbinasikannya dengan wortel. Apabila sebelumnya kamu hanya mengonsumsi jus wortel yang rasanya sedikit aneh, saat ini kamu dapat menggantinya dengan jus buah naga yang dari segi rasa juga lebih nikmat dari pada jus wortel. Biasakan teratur untuk komsumsi buah naga agar mata kamu lebih sehat.

Manfaat buah naga untuk diet

13. Membantu mengurangi berat badan

Memenuhi perut dengan makanan kaya akan serat dan rendah kalori seperti buah naga adalah salah satu pilihan yang tepat, kandungan serat pada buah naga akan membuat anda merasa kenyang tanpa perlu khawatir akan bertambahnya berat badan. Selain itu buah naga juga akan membuat pencernaan semakin lancar karna mengandung banyak air.

14. Memelihara kesehatan jantung

Khasiat buah naga untuk kesehatan jantung ialah dapat kurangi kolesterol jahat lalu meningkatkan kolesterol baik didalam tubuh. Dikutip dari jurnal Pharmacognosy Research pada tahun 2010, ditemukan jika mengkonsumsi buah naga dengan cara teratur dapat mengurangi resiko penyakit jantung serta tekanan darah tinggi.

15. Tingkatkan metabolisme tubuh

Buah naga ialah salah satu tipe buah yang kaya akan protein. Didalam metabolisme tubuh fungsi protein adalah untuk mempercepat pemulihan sel, mempercepat metabolisme, serta tingkatkan massa otot. Tidak cuma itu, protein juga berfungsi untuk kesehatan gigi, rambut, tulang, pembuluh darah, serta jaringan tubuh.

Tidak hanya mengkonsumsi sayur, buah, daging yang sehat, sangat dianjurkan seseorang juga harus aktif berolahraga. Latihan fisik minimun 2, 5 jam sepekan untuk membantu kurangi kadar gula darah dan yang pastinya akan membuat kamu lebih sehat dan segar.

Mengingat sedemikian banyaknya khasiat buah naga, tidak ada alasan lagi bagi anda untuk tidak mengkonsumsi secara teratur setiap harinya.